つつ”き・・・

先程のストレッチですが、極度の運動不足の方が
行うと股関節ツル事があるので、要注意!!
もしつってしまったら足のうらとうらをくっけて膝を上から体重かけて
伸ばしてあげれば治ります。。
股関節をおもいっきり伸ばす感じですね。

腰痛持ちのかた是非試してみてくださいね♪
ほかに辛い箇所に効く簡単ストレッチ知りたいかた居ればお伝えします!(^^)!

♡ヒトミ♡